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你也有零卡信仰嗎?落入減肥陷阱3特徵

檢視相片 【早安健康/森拓郎(運動指導師)】落入零卡飲料的陷阱  *熱愛零卡飲料的女性  特徵  ● 喜歡的關鍵字是「零」「無」「少」  ● 相信「零卡路里,就不會發胖」  ● 深陷醣類依存症而不能自拔  改善對策  充滿肥胖風險的零卡飲料根本沒必要喝!  原因1 說是零卡卻含有熱量 ?!零卡的真面目  飲料瓶身上頭寫著「零」「無」「少」的美妙字眼,讓人不自覺想購買。  事實上只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。也就是說,標示零卡路里的五百毫升飲料,有可能最高可攝取二十四大卡的熱量。各位務必要了解,不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量)。  原因2 持續飲用就無法擺脫醣類依存症  便利超商貨架上琳琅滿目的零卡飲料,既香甜又低熱量,而且不會促發血糖上升,乍看之下宛如減肥者的救世主。  如果出現一直想吃甜點,不斷去買零卡飲料來喝的現象,很明顯的,就是無法擺脫醣類依存的證據。並且是面對強烈的醣類食欲所做的自欺欺人之舉。  森大師減脂格言  零卡飲料對於減重毫無幫助  【延伸閱讀】    檢視相片 驚!零卡飲料中風失智機率多3倍,血糖飆更高 零熱量、無咖啡因,每天3杯這種茶天然抗老 低卡飲料助減肥?小心糖尿病來敲門 本文摘自《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》/森拓郎(運動指導師)/如何出版 《本文為轉載文章》消息來源:Yahoo奇摩https://tw.news.yahoo.com/%E4%BD%A0%E4%B9%9F%E6%9C%89%E9%9B%B6%E5%8D%A1%E4%BF%A1%E4%BB%B0%E5%97%8E-%E8%90%BD%E5%85%A5%E6%B8%9B%E8%82%A5%E9%99%B7%E9%98%B13%E7%89%B9%E5%BE%B5-010000230.html

奧運選手指定!喝這個維生素C比檸檬高20倍又防曬黑

  【早安健康/三宅貴男(中國政府認證茶藝師)】 有沒有能像運動飲料一樣喝的香草茶?  來杯具有消除疲勞功效的洛神花茶怎麼樣呢?  一九六四年,東京首次舉行奧林匹克運動會。開創世界最高記錄,奪得二連霸的馬拉松霸主阿比比選手比賽時指定要喝的飲料,同樣在這場大賽中大顯身手的德國選手團帶來補充水分用的飲料,都是以鮮紅萃取液讓人印象深刻的洛神花茶。  洛神花茶最大的特徵就在於清爽的酸味。這種酸味的來源是富含檸檬酸、洛神花酸及其他植物酸的礦物質類,能夠提高體內的能量代謝和新陳代謝,消除肉體疲勞。運動飲料的概念終於在這個時代誕生了,而被時代選上的就是「洛神花」。  接著要談談「薔薇果」。這是與洛神花混合的香草中最有名的一種,富含天然維他命C。薔薇果蘊含的維他命C是檸檬的二十~四十倍,還蘊含類黃酮、果膠、果實酸、維他命E、丹寧和其他成分,別名「維他命炸彈」。此外,這種香草預防感冒及貧血,緩和眼睛疲勞,還有其他許多的功效也獲得肯定。  將洛神花與薔薇果這兩種香草混合做成的香草混合茶,能夠促進膠原蛋白滋生,從內側修補曬黑的肌膚,預防黑斑和皺紋等等,以美容茶的招牌款格外受到女性歡迎。    【延伸閱讀】    洛神花茶熱熱喝,降血脂、膽固醇又防癌抗皺! 成功減重15公斤!廖婉絨中醫師喝這杯戒糖戒珍奶 消水腫排脂肪!吳明珠獨門配方:來杯減脂洛神茶飲 頭痛睡不飽恐是過勞!洛神花、健腦茶,順便清肝補腎 植物界的「紅寶石」,多喝洛神花茶可降低心血管疾病 本文摘自《茶飲時光:在家泡茶的100個祕訣》/三宅貴男(中國政府認證茶藝師、「CONNACHT茶葉店」店主)/健行 《本文為轉載文章》消息來源:早安健康https://www.everydayhealth.com.tw/article/15425#0712yu

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